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简单五步摆脱分手带来的伤痛阴影

简单五步摆脱分手带来的伤痛阴影

1.哭泣和分享


哭是在愈合过程初最好的方式。眼泪可以令你的思想和灵魂得到净化。因此,不要感到羞耻或害怕哭泣!把这些糟糕的情感都哭出来,你会感觉到放松和平静。同时,你应该毫不犹豫地跟人说出你的感受。和别人分享是极有帮助的,而把自己封闭起来是非常有害的。寻求帮助,你可以没必要地全程自己忍受这痛苦的过程。跟你的家人、朋友、老师或辅导员分享你的心声。


2.接受

这可能是一个分手后最困难的阶段。迷茫、空虚和困惑接踵而来,你会否认事实,拒绝接受现实。一些人仍然会沉迷于一些仍然有机会在一起的想法。不幸的是,有时分手是永远不能回头的,接受这个改变人生的一刻,否则你只会发现自己陷入了一个无尽的循环的痛苦感情当中。

简单五步摆脱分手带来的伤痛阴影1

3.总结、理解、原谅

经过一段时期的哭泣和悲伤后,是时候找出问题的原因。退一步海阔天空,不要责怪你自己或你的前任。为了继续向前进,你应该诚恳地且清楚地了解发生了什么事,分手的原因。你可能会意识到,你们的性格根本合不来,分手是一个好的决定。然后,原谅自己,你的前男友。这可以让你重获自由和帮助你重新建立新的目标和梦想。


4.远离过去

一个碎了的心总是发现自己很难放手,希望前任仍然会回来。不再花时间去想一个不爱你的人,,如果你想恢复过来的话,最重要的是要保持距离。把那些可能让你想起前任的东西扔掉,或用盒子装起来,把它们收好。记住,看着他的照片或穿着他的衬衣会是非常痛苦的,根本没有帮助。

简单五步摆脱分手带来的伤痛阴影2

5.学着重生

不要再对自己感到抱歉,并开始新生活!做一些自己喜欢的活动,好好照顾你自己,让自己获得动力。找一个新鲜有趣的爱好,多花时间在那些支持和激励你的人身上,让自己忙碌起来,多交新的朋友。不过,不要忽略你的健康,因为分手是会有压力的。要吃得好,多锻炼。避免用一些不健康的方法来应对伤痛。你也可以考虑写下你的想法。写日志可以帮助你放松心情和面对痛苦、愤怒。



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