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其实你真的不内向:教你唤醒社交直觉

  很多心态上还没有受过打磨的男人,一旦进入社交环境,会把自己置身事外,不断地思考,审视自我。他会在心里与自己展开对话,不断地思考风险,分析情况,对自己每个失误铭记于心,不断否定自我,最后把一切转化成为恐惧和抵抗情绪。
  
  你应该把注意力集中在当下。用社交直觉去感应环境和他人情绪,并根据情况而展开互动,让自己与外界连接起来,这就是我称之为“向外关注”的一种心理状态。一个人的注意力是非常有限的。我们不太可能同时集中精力在与外在环境和他人沟通的同时,再集中精力与自己的内心对话,一心不能二用,这样压力太大了。
 
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  1、不要内向关注
  
  向内关注的人会对自身和环境不断地审视,这种思维导向的人在行为上总是慢一拍,只能被动地去回应身边所发生的一切。相反,向外关注的人因为思维和行为合一,更能积极地去主导环境和他人。这才是我们跟女生互动时,所需要追求的状态。
  
  向外关注你首先要忽略掉某些你在社交现场时不需要的资讯。应该被屏蔽掉的资讯包括你内心纠结对话的干扰、五光十色的环境干扰、别人大声对话的干扰、女人搔首弄姿让你浮想联翩干扰……人的注意力十分有限,别浪费你宝贵的注意力在这些不着边际的干扰上。
  
  简而言之,你要将放在自身反应、自身感受的注意力转移,去关注他人,关注环境。这样,才能将你的正面情绪调动出来。在第一印象中,女人无法感知到你内心的丰富情感,所以,向外关注能更好地令她们感受到你的魅力。适应陌生情景下的焦虑
  
  2、你根本不内向
  
  很多时候我们的情绪会受到当时所处的环境所影响。你有没有试过进入到一个完全不熟悉的陌生环境,比如酒吧、别人的生日聚会、女性内衣店,然后感到非常不自在?
  
  你可能会不知所措,脑子里一片空白,不想与其他人交流,肢体语言启动防御模式。这是正常的反应,哪怕是最外向的人遇到自己未曾经历过的环境,也会有一样的反应。这是社交焦虑的一种,我们称之为“情景焦虑”。
  
  情景焦虑和一个人是否外向、害不害羞没有任何关系。它源自于人类面对陌生环境时,对应潜在不确定性所产生出来的负面情绪。一个人的理智在这种焦虑下会被吞噬,我们会进入莫名的自我审视中,把自己的行为无限放大,觉得所有人都在关注自己,挑自己毛病——我在刚刚搬到纽约的时候,情景焦虑曾是一个非常大的瓶颈,对韦恩、谜男这些天才亦然。
  
  3、你的焦虑只是错觉
  
  情景焦虑所导致的自我审视状态,其实是一种错觉。实际情况是这样的:我们对他人的反应作了大量不利自己的假设,比如假设“大家都在看着我脸红”,“那个美女在等我闹笑话”,诸如此类。为此,我们会觉得不舒服,进入到自我保护状态。为了不让别人伤害自己的感觉,我们给自己打开了防火墙,拒绝与外界交流。
  
  认识到这一点,可以确定“情境焦虑”不是任何人先天性格的缺陷。每当进入到一个陌生的社交环境,你完全可以采取以下几种措施去避免情景焦虑:
  
  • 熟悉场地——看看场地的环境状况,还有主要的摆设和陈列。
  
  • 了解人群——发现谁是主人、谁是社交中心,哪些人在传递正面情绪,哪些群体应避开。
  
  • 准备好熟悉的互动准备——对自己的心情、状态和目前要做的事了如指掌,不会因为准备  不足而惊慌。
  
  • 放松执行——调整自己的肢体语言,让自己放松。找出正面情绪的人群从而展开互动,让自己进入到一个健谈的状态,继而引起女性的注意。



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